Na začátku spolupráce vás čeká úvodní fitness analýza ve formě videa. Vaším úkolem bude natočit 5 základních cviků, na jejichž základě mohu zhodnotit váš pohybový aparát a zjistit, kde máte silné a slabé stránky. Tento rozbor mi umožní vytvořit tréninkový program, který bude maximálně přizpůsobený vašim potřebám a možnostem. Nemusíte se obávat, podrobné instrukce a ukázková videa cviků najdete přímo v programu.

Dalším krokem je vytvoření tréninkového plánu dle vašich cílů a možností. Někdo má chuť a možnosti trénovat 5x týdně, někdo pouze 2x. Po společné domluvě, určíme počet tréninkových jednotek v jednom týdnu. Tento vytvořený plán budete mít vždy na dobu 6 týdnů.

Váš online tréninkový plán neobsahuje pouze strukturu daných tréninků, ale i integrovaná videa všech cviků a kolonku na zapisování výsledků (použitá váha, dosažený čas, rozsah pohybu atd.). Tyto informace vám pomohou nejen sledovat progres, ale i možnosti v dalším tréninku. Po každém tréninku mi můžete zanechat feedback k dané lekci.

Všem svým klientům jsem neomezeně k dispozici prostřednictvím e-mailu, WhatsAppu a Messengeru, abych odpověděl na vaše dotazy a poskytl podporu. Pomocí těchto platforem probíhá i kontrola techniky a provedení cviků.

Cena je 2900 CZK / 6 týdnů